1x de arroz cozido bem empapado sem óleo e s/sal
1/2x de óleo
1x de farinha de arroz
1x de elite
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher sopa de queijo de parmesão e sal a goto e orégano
bate no liquidificador coloca na fôrma antiaderente e deixa por 20 min.
recheio: Se possível o mais saudável
tomate sem pele, presunto, queijo e azeitona
e volta de novo ao forno por 5 min.
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